גם בזמן מלחמה, ובזמן של אתגרים וייאוש, אנחנו יודעים שזה כל כך חשוב לעגן את עצמנו בגוף שלנו, ולהמשיך להשקיע במערכות היחסים שלנו.
יש לזה את הכוח להפחית מתח ולעזור לנו להביא לגאולה. אסתר המלכה ידעה להשתמש באנרגיה האינטימית והמינית שלה כדי להפוך את הגורל – ברוח זו, אני מציגה את הרעיון הבא.
אחת ממצוות הפורים היא המשתה, המופיעה גם היא במגילה – אסתר מזמינה את אחשורוש לא אחת, אלא לשתי סעודות אינטימיות לפני שחושפת את בקשתה האמיתית.
השנה אני רוצה להזמין אותך ליצור חגיגה אינטימית מסוג אחר- חגיגה של חושים!
לפני שנתחיל, אני רוצה להכיר בכל אחת מכן, או בני הזוג שלכן, שיש להם מוגבלות חושית כלשהי. התאימו את התרגיל הזה בצורה שעובדת ומהנה עבורכם!
מודעות ותרגול בשקיעה לתוך החושים שלך היא דרך מעולה לשפר את היכולת שלך לחוות הנאה בגוף שלך. בנוסף, מחקרים עדכניים מוכיחים את מה שמלמדים פרקטיקות אלטרנטיביות רבות במשך שנים – שתרגול מודעות (מיינדפולנס) במהלך מפגשים מיניים היא אחת הדרכים הבטוחות לעורר ולהגביר את החשק, כמו גם להעמיק את הגילוי והצמיחה המינית.
הנה דרך פשוטה לנסות את זה:
👑 לבד:
בחרי כמה פריטים וחפצים שיעוררו וישמחו את כל אחד מהחושים שלך – 👅טעם (חמוץ, מתוק, מר, חריף, מלוח), 👃🏽ריח (שמנים אתריים, קרם ארומטי, שקית תה, עשבי תיבול/תבלינים), 👂🏾 צליל (נייר פצפצים, דף נייר, מזלג מתכת, פעמון רוח, אפליקציה בטלפון), ✋🏻 מגע (נוצה, צעיף, שרשרת חרוזים, קוביית קרח, בועות). 👀 ראייה היא אופציונלית – פעמים רבות קל יותר להישאר מודעת על ידי עצימת העיניים, כדי להיות מסוגלת להתמקד במלוא החוויה החושנית. אפשר גם להשמיע מוזיקת רקע עדינה, או לא.
שבי או שכבי בצורה נוחה, קבעי שעון טיימר כך שלא תצטרכי לדאוג לכמה זמן זה לוקח, ובאופן אקראי, או עם כיסוי עיניים, תבחרי פריט אחד בכל פעם.
תשקעי לגמרי בחוויה החושנית של הפריט לפני שתמשיכי הלאה. שימי לב לאיך שהוא מרגיש, מריח, טועם, נשמע ונראה. איך הציפייה גורמת לגוף שלך להרגיש? ואיך החוויה מרגישה? מה מצא חן בעיניך? ומה לא?
👉🏽 כשתסיימי, תוציאי דף ותקדישי כמה דקות לשקף על החוויה – איך זה היה? מה מצא חן בעיניך? מה לא אהבת? למדת משהו חדש על עצמך?
👩❤️💋👩 אלטרנטיבה: תערכי סעודת חושים עם חברה, ותפעלו לפי הגרסה עם בן הזוג. עשיתי את זה עם קבוצה של חברות, וזה נהדר!
👩❤️👨 עם בן זוג:
בצעו את אותה הכנה כמו בגרסת הסולו.
כעת, קבעו את שעון הטיימר למשך הזמן שאתם רוצים להקדיש (אני ממליצה להתחיל עם 10 דקות לכל אחד). אחד מבני הזוג עוצם את העיניים ושוכב (בלבוש מלא, או בלי). בן הזוג השני מוביל אותם דרך מערך של הפתעות חושניות. נסו למזער, או ‘לאסור’ תקשורת מילולית, במקום זאת בן הזוג המוביל יהיה קשוב מאוד לשפת הגוף של בן הזוג המקבל ולתגובות הלא מילוליות.
כשהטיימר מצלצל, תחליפו תפקידים.
אחרי שלכל אחד היה תור, דברו על מה אהבתם, מה לא אהבתם, מה הייתם רוצים לעשות אחרת או לנסות שוב!
לחג פורים ממוקד בחינוך מיני למבוגרים, תבדקי את המשאב הזה (באנגלית).
יונינה רובינשטיין היא מחנכת מינית מוסמכת ומנחת קבוצות. היא מחברת הספר “מיניות אחרי לידה” ו”כשילדים לא מדברים” עטור השבחים הבינלאומיים, ומפעילה את הקורס המבוקש “לגדול ביחד: לגדל ילדים בריאים מינית”, וכן מייסדת קהילת הפייסבוק “הורים מגדלים ילדים ובני נוער בריאים מינית”. בגישה הייחודית שלה המשלבת ידע מקצועי, השקפה הוליסטית וכישורים מעשיים, היא מגדירה מחדש את החינוך למיניות בעולם היהודי.
Leave A Comment