ישנם מאמרים ללא סוף, בלוגים, תשובות וכו' העוסקים בחוויות של אישה הקשורות למקווה בכלל ולפרטי ההכנה לטבילה. רבים מהזוגות שראיתי בטיפול ולימדתי לפני ואחרי נישואים, ציינו שאין מדריך/רשימה כזו לגברים...
עד עכשיו!
השתמשו ברשימה הזו כדי לשפר את החוויה המשותפת שלכם בליל המקווה, או כקרש קפיצה לדיון ביניכם כדי למצוא רשימה שעובדת בזוגיות שלכם:
רשימת יום/לילה של מקווה:
חציצות - חסימות
כהכנה לטבילה במקווה, אישה נדרשת לסרוק את גופה ולהסיר כל חוצץ (מחסומים חיצוניים) כגון איפור, תכשיטים, שערות וכדומה כדי לוודא שכל גופה יבוא במגע עם מימי המקווה בזמן טבילה (טבילה). לשם כך, היא מקבלת הוראה לנקות את עצמה ביסודיות כולל קפלים ופתחים. תהליך זה לא רק מזמין לאישה להקדיש זמן להירגע ולהתמקד מחדש ביחסיה עם גופה פיזית ורגשית, הוא מבטיח שהיא תהיה נקייה מכף רגל ועד ראש.
בזמן שאשתך עסוקה בהכנות למקווה, אתה יכול:
מקלחת: לשטוף את עצמך היטב עם סבון ושמפו
לגלח או לטפח את הזקן, השיער וכו'.
לצחצח שיניים/חוט דנטלי (וודא שיש לך נשימה רעננה ונקייה)
לקצץ את הציפורניים (גם בידיים וגם ברגליים)
למרוח אפטר שייב או לשים בושם (אם שניכם נהנים מהריח)
להתלבש יפה ובנוחות (בכל דרך שאתה ואשתך אוהבים ביותר)
עיון – בדיקה
עיון או בדיקת הגוף היא מרכיב חיוני בהכנת המקווה.
בנוסף לבדיקת החציצות, ישנה רמת מודעות נוספת שנקבעה. זה נותן לך את ההזדמנות לבחון מחדש את הגוף שלך ולהביא למודעות לבריאות הגוף שלך.
לשם כך גם אתה יכול:
תוך כדי מקלחת או מיד לאחר מכן; בדוק את העור שלך עבור כל פגמים חריגים שעשויים להזדקק לטיפול אישי או רפואי. זה עשוי לכלול קביעת תור לרופא עור או לרופא המשפחה הקבוע שלך. זה עשוי לכלול תזכורת מהירה לעצמי למרוח קרם הגנה, קרמי לחות או משחות שנרשמו או המליצו לך.
בצעו בדיקת אשכים: כמו שמעודדים נשים לעשות בדיקת שד על בסיס קבוע (והכנה למקווה היא זמן טוב במיוחד), מעודדים גברים לבדוק את האשכים שלהם אם יש מסות או כאבים חריגים (ולבצע מעקב בהתאם עם רופא).
זוגיות
בעוד שמחקרים מראים שגברים מתואמים יותר עם גירוי חזותי בכל הנוגע למיניות, נשים נוטות יותר להתמקד באינטימיות רגשית, להרגיש נאהבות, להרגיש שרואים אותן ושהן מחוברות לגברים שלהן. כדי להבטיח חווית ליל מקווה נעימה, גם אתה וגם אשתך חייבים לקחת בחשבון את החיים האמיתיים, ולא להשתמש בהם כתירוץ לשים בצד את הצרכים שלך לאינטימיות.
מה אתם יכולים לעשות כדי להפוך את ליל המקווה למיוחד עבורכם כזוג?
הכנה רגשית
היבט חשוב ביכולתן של נשים להתחבר ולבנות אינטימיות רגשית הוא קבלת צרכים - הרגשה מחוברת/נראית/נשמעת. ניתן להקל על כך על ידי טיפול בכל מטלות הבית שאתה ואשתך מוצאים הכרחיים על מנת ליצור סביבה ביתית מרגיעה ונעימה. תשומת לב לגורמים המעוררים מתח - כמו עבודה, ילדים, אירועים חברתיים, ביצועים מיניים - וניסיון למצוא דרכים להפחית את הלחץ הזה - יכולים להגביר את הסבירות שלך לערב חיובי. בזמן שאשתך עסוקה בבדיקות, הכנות ובהליכה למקווה הנה כמה דרכים עבורך לתרום לבית, שאולי גם יאפשרו לאשתך להיות זמינה יותר מבחינה רגשית ולהרגיש שמטפלים בה.
אלו הן המלצות שעזרו לזוגות רבים, אך אנו ממליצים לכם להמציא רשימה משלכם:
הכינו ארוחת ערב - (אולי אפילו תכינו משהו מיוחד או תפנקו את עצמכם להוציא)
מצא בייביסיטר או חזור הביתה מוקדם מספיק כדי לטפל בילדים
כלים- לוודא שהכיורים ריקים וכלים מיובשים ומניחים
כביסה - לשים מכונה, לקפל מכונה (הכי חשוב, לוודא שאין ערימות על המיטה שלך, או גרביים מלוכלכות פזורות על הרצפה בחדר השינה שלך)
לנקות חדר שינה / החלפת מצעים
צור אווירה אכפתית ואוהבת בבית / בחדר השינה שלך. תרצו ליצור הקשר שמאפשר חיבור, ותחושת יחד.
הכנה מינית
זכרו שמשחק מקדים מתחיל ב"בוקר טוב" ונמשך לאורך כל היום. שליחת הודעות טקסט אוהבות, השארת פתקים ושיחות טלפון מהירות פשוט כדי להתחבר, הם כולם דרך מצוינת להפוך את היום ליוצא דופן. אתה יכול לנסות להפעיל את החושים שלכם בדרכים שונות:
נרות ריחניים - וודא ששניכם נהנים מהריח של זה שתבחרו.
מוזיקה - מוזיקה מרגיעה או מהנה, תלוי באיזה מצב רוח שניכם.
חומר סיכה - חקור את הסוגים - גם שמנים טבעיים וגם מיוצרים - אלה שמתחילים מוצקים או נוזליים, אלה עם ריחות, תחושות חמימות/קרות וטעמים.
מודעות וכוונות - קחו כמה דקות לעצמכם כדי להביא את המודעות שלכם למה שבאמת חשוב במערכת היחסים שלכם וכיצד הפעולות והכוונות שלכם יכולות לקרב אתכם.
אמצעי מניעה - אם רלוונטי, בדוק שוב שיש לך אספקה של אמצעי המניעה לבחירתך או מלא מרשם.
ליל מקווה הוא לילה מיוחד, במיוחד כשאנחנו משקיעים קצת עבודה והתכוונות ליצור מרחב אוהב, פתוח, הדדי, קשוב ואכפתי.
בחודש הבא אוסיף עוד על יצירת הסביבה הרגשית שמאפשרת לליל המקווה להיות מרחב חיובי עבור שניכם...
ג'ודי וקספרס היא מנהלת מרכז אואזיס ומנהלת קליניקה פרטית במודיעין. היא הוכשרת כמטפלת באמנות, מטפלת זוגית ומשפחתית ומטפלת זוגיות ומין מוסמכת. ג'ודי פיתחה ומובילה את סדרת האינטימיות וההלכה בבית שמש, רעננה, מודיעין וגבעת שמואל, וכן לימדה והנחתה את קורס המדריכות כלה למתקדמות במרכז עדן.
תגובות