נשים יהודיות וטיפול עצמי

יום האישה הבינלאומי הוא זמן טוב לחגוג את מה שהשיגו נשים יהודיות דתיות, ובמקביל לחשוב על הצעדים הבאים בהגשמה ובאושר הכללי של נשים. בכתיבה מישראל, אני מכירה נשים ציונות דתית שהן שופטות מוכשרות, חברות כנסת, נשות עסקים, עיתונאיות וכמובן, מספר הולך וגדל של תלמידות חכמים. הנשים המוכשרות הללו מצליחות בעבודה בנוסף להיותן מעורבות באופן פעיל אמהות, נשים ובנות, עם כל האתגרים הנלווים לחיי המשפחה. ישנה הציפייה הנפוצה מנשים להתנדב בבתי הספר והקהילות המקומיות שלהן. בסך הכל, הציפיות מנשים (לעיתים קרובות מעצמנו) יכולות להיות יותר מידי. יום האישה הבינלאומי הוא יום טוב לשקול את הלחץ שנשים רבות חשות להמשיך ללהטט בכל התפקידים הללו, לפעמים במחיר של רווחתן הנפשית.

נתינה לזולת היא ערך יהודי משמעותי, המזוהה לרוב עם נשים. פרשת השבוע, ויקהל-פקודי, מדגישה את התכונה הייחודית של ההתנדבות הקשורה לנשות ישראל. התורה מדגישה את התלהבותן של הנשים מהנתינה הנדיבה לבניית המשכן כאשר היא אומרת: "הגברים באו עם הנשים". (שמות ל"ה, כ"ב) מספר פירושים למקרא מסבירים שהגברים באו לתרום בדחיפות הנשים (בניגוד לפרשת עגל הזהב שבה מלמד המדרש שהגברים רצו לתרום אך הנשים סירבו). חסד וצדקה הם היבטים מרכזיים ביהדות וחלק ממה שהופך את הקהילות היהודיות למיוחדות כל כך. אבל בזמן שאנחנו שואפים לעשות טוב, אנחנו צריכים גם להקדיש זמן לבדוק את עצמנו, לראות לא רק מה יש לנו לתת, אלא גם מה אנחנו עשויים להזדקק.

מקורות יהודיים גם מלמדים אותנו לקחת פסק זמן כדי לטפל בעצמנו, בגופנו הפיזי. ספר דברים מצווה אותנו "לשמור היטב על נפשנו", מובן כמתייחס לשמירה על גופנו הפיזי. באחד מסיפורי הרב, נשאל הלל הזקן על ידי תלמידיו לאחר השיעור לאן הוא הולך, והוא השיב "לעשות מצווה". כשלחצו עליו עוד יותר, אמר להם הלל שהוא הולך לבית המרחץ, לימד שחשוב לטפל בגופנו, שכן נבראנו בצלם אלוהים. הרמב"ם דן בחשיבות הטיפול בגופנו בהלכות דעות, שם הוא כותב "שמירה על גוף בריא היא מדרכי ה'", ונותן הנחיות כיצד לאכול ולשתות במתינות ולישון מספיק. לנשים שמקיימות נידה, הכנה למקווה יכולה לספק הזדמנות טבעית להירגע, להתפנק ולהתמקד מחדש בקשר עם בן או בת הזוג.

כנשים, אנו רוצות ללכת בעקבות הנשים התנ"כיות שתרמו למשכן וכן לתת מודל לילדינו. נתינה לזולת אינה יכולה להיות על חשבון הצרכים שלנו; אנחנו צריכים להיות מספיק מודעים לעצמנו כדי להגיד לא כשאנחנו נמתחות יתר על המידה, לבטל את הרגשות אשמה שלנו אם אנחנו לא יכולים לתת לאחר, ולוודא שאנחנו שומרים על הזמן לדאוג לרווחתנו שלנו. בעוד אנו דואגים לאחרים ולקהילה בכללותה, עלינו לוודא שאנו מספקים טיפול עצמי וטיפוח - בין אם זה באמצעות פעילות גופנית, בילוי עם חברות, התעקשות על אוכל בריא או סתם מנוחה. יום האישה הבינלאומי הוא זמן טוב עבורנו לבדוק עם עצמנו ועם הנשים שאנו מכירות, כדי לעזור למצוא איזון בין עשייה למען אחרים לבין עשייה למען עצמנו. כפי שאמר הלל, "אם אין אני לי מי לי, וכשאני לעצמי מה אני, ואם לא עכשיו אימתי?"

קרן מילר ג'קסון היא מורה לנושאי יהדות המתגוררת ברעננה, ישראל. היא לומדת בתכנית מורות הלכה, מלמדת במתן השרון וחברת הנהלה של קולך - פורום נשים דתיות. קרן מנהלת את קיבוץ לשרות, תוכנית הדרכה לבנות לפני שירות לאומי/שירות צבאי.