הדבר היחיד שקבוע בחיים – זה שינוי…
יוגה נשית משתמשת בשלושה כלים עיקריים: מיפוי שינויים רגשיים באמצעות יומן יומי כתיבה מודרכת/אינטואיטיבית בתשובה לשאלות מנחות תנוחות מסורתיות של יוגה שאותן מבצעים עם תובנה נשית בדרך זו הופכת יוגה נשית לייחודית לכל אשה.