יצירת תפילה וטקס פרידה מהמקווה בעקבות הפסקת הווסת

להלן מתווה ליצירת תפילה או טקס משלך לציון סיום המחזור החודשי (באופן טבעי או מסיבה רפואית) והמעבר האישי שלך למנופאוזה

שרה פרידלנד בן ארזה

בבואך לעצב את התפילה, תני דעתך על המסגרת, שכן עשויים להתפתח יחסי גומלין בין המסגרת לבין נוסח התפילה.

• בחרי אם לומר את התפילה עם אישך או לבדך והיכן תרצי לאמרה – במקום יפה ושקט שאת אוהבת, במקום קדוש או במקווה הטהרה שנהגת לפקוד.
• האם תרצי לומר את התפילה לעצמה או לומר אותה במסגרת של טבילה טקסית, הפרשת חלה, הדלקת נרות, מתן צדקה, התוועדות עם חברות או אירוע אחר.

לפנייך שלוש דרכים בבחירת תפילתך: תהליך ארוך של עיצוב אישי; ‘מזנון’ שממנו  תוכלי לבחור ביטויים בכל סעיף ולשלבם לכדי תפילה שתהיה משמעותית לך – לפי מבנה תפילת העמידה: שבח, בקשה והודאה; או בחירה באחת משלוש התפילות הקצרות שיוצעו כאן.

התפילה – עיצוב אישי, תהליך ארוך (מתאים לעבודה אישית או לסדנה מלווה)

השלבים בהכנת תפילה אישית ו/או טקס לטבילה:

שלב א’ של הכנת התפילה – מה אומר הלב?

שבי במקום שקט ורגוע, נַטרלי מסכים וכל הפרעה אפשרית אחרת

הכיני דף וכלי כתיבה, ועני על השאלות הבאות:

א. כתבי אסוציאציות אישיות למלים ולמושגים הבאים (או לחלקם): וסת ואל-וסת, עדנה ובלות, פוריות, מנופאוזה, גיל המעבר.

ב. האם/איך את מתמודדת/התמודדת עם תסמיני גיל המעבר? האם הם מעוררים בך חששות בהקשר האישי? הזוגי?

ג. עצמי עינייך וסקרי את תחושות הגוף שלך. פקחי אותן והתבונני בגופך. איך את מקבלת את השינויים המתרחשים בו?

ד. חשבי על תהליכי ההכרה והרגש שאת עוברת – מה מתחדד? מה מתחזק ומתפתח? האם משהו נחלש?

ה. מה היית רוצה לבקש מאלוקים לגבי התסמינים והתהליכים הללו?

ו. אם מתעורר בך רצון לברך או להודות על משהו מן התהליכים שעברת עד כה – נא כתבי זאת.

 ז. מה היה היחס שלך לטבילותייך כאשר התחלת לטבול, וכיצד התייחסת אליהן עם השנים?

ח. היזכרי ברגשות שעוררו אצלך הבדיקות, ההכנות למקווה, היציאה מהבית למקווה, ההמתנה, הכניסה אל המים, המפגש עם הבלנית, דיני הפרישה מבן הזוג. כתבי את מה שעולה בך.

ט.  מה את מרגישה לגבי הפרֵדה מכל המרכיבים הללו?

י. מה היית רוצה לבקש מאלוקים לגבי הפרֵדה מקיום ההלכות הללו בחייך?

יא. על מה מהמעשים הללו או מתוצאותיהם היית רוצה לברך את ה’ או להודות לו?

העתיקי את תשובותייך לשאלות ה, ו, י ו-יא. ערכי אותן לכדי תפילה אישית. הוסיפי פנייה אל ה’ בכינוי המתאים לתפילתך.

ייתכן שדי בכך, ויש לך התפילה המתאימה ביותר לעמידה נוכח ה’ בשעה הזאת. אם את מעוניינת להעשיר את תפילתך גם ברעיונות ובביטויי לשון נוספים – עברי לשלב ב’.

שלב ב’ של הכנת התפילה – ‘מזנון’

שקלי להוסיף מבנה לתפילתך.  המבנה שאני מציעה הוא לפי מבנה תפילת העמידה: שבח, בקשה והודאה, אך הוספתי גם את תיאור המעבר. 
בחרי או הרכיבי מן האפשרויות הבאות:

1.    פנייה ושבח 

• אלוקיי / אלוקיי ואלוקי אימותי / אלוקיי ואלוקי אבותיי ואמותיי
•   יוצר האדם בחכמה ובונה האישה בבינה
•  אלוקיי שהחייני וקיימני, שנטע בי את חיי שלי ואת חיי ילדיי, והגיעני אל הימים האלה שבהם אין גופי פורה עוד

2. תיאור המעבר

• לאישה שלא אהבה את המקווה:
  בימי פריוני התאמצתי לקיים דברך וטבלתי כְּכָל מִצְוָתְךָ אֲשֶׁר צִוִּיתָנִי.
• מי שכורכת את תפילתה בטבילה טקסית יכולה לומר:
  מתוך מי רחמה של אמי נולדתי; ממי רחמי יצאו חיים; עתה, בעברי אל פרק חיי הבא, אבוא במים להיוולד מחדש אל חיים שאין בהם וסת ויש בהם חירות בוגרת; אל ימים שאין בהם פריון הגוף, אך הנשמה והרוח שנתת בי ימשיכו לפרות בהם ולהתפתח.
• לאישה שבחרה לטבול והיא מעוניינת להמשיך לטבול (בערב יום כיפור, לפני עלייה להר הבית או בטקסים אישיים):
  1. בימי פריוני טבלתי <אם התפילה נאמרת במקווה, להוסיף: כאן> מדמיי; מעתה אטבול <כאן> לקראתך;
  2. בימי פריוני טבלתי <אם התפילה נאמרת במקווה, להוסיף: כאן> כמצוותך כדי להתייחד עם אישי/בעלי; מעתה אטבול <כאן> כדי להתקרב אל שכינתך/ להתקדש/ להתחדש.

3. בקשה

• הַשְׁקִיפָה מִמְּעוֹן קָדְשְׁךָ מִן הַשָּׁמַיִם וּבָרֵךְ אֶת ביתי – את זוגיותנו ואת ילדינו, ואותי – את גופי על שינויו ואת נפשי ונשמתי על התפתחויותיהן.
• מצוותך העניקה לזוגיותנו את מתנות הגעגוע, התשוקה, ואת חסדי האהבה וההתחדשות. אנא המשך להשרות ביננו שכינתך בחיוניות ובאהבה, בגעגוע ובתשוקה, בהתחדשות ובקדושה גם בהיותי מסולקת דמים.
• יוצרי, שגמלת עמי את חסדי ההיריון, הלידה וההנקה ואצרת בקרבי כוחות אימהיים – אנא למדני לנהוג בתבונה בגופי המשתנה, לכבדו, לאהוב אותו, לטפחו ולהקשיב לצרכיו גם בתקופות חיי הבאות.

4. הודיה

• מודה אני לפניך על סוד החיים שנטעת בי. כן תמשיך להחיותני ולהרבות בי חיוּת ברכה ושלום.
•  מודה אני לפניך על תנועת המחזור שהתחוללה בגופי והשפיעה על נפשי, על חיי ועל זוגיותי. כן תזכני להמשיך ולהתחדש כלבנה ולחיות חיים שיש בהם תנועות בין אהבה ויראה, חסד ודין, הרפיה ועשייה ביני לבינך, קוני, ביני לבין אישי, ביני לבין סביבתי וביני לבין עצמי, ותברכני בבריאות ובשלום.
•  לאחר שנים של פרישה וקריבה פרישה וקריבה מודים אנחנו לך שגמלת עמנו את החסד החדש להיות בקרבה מתמשכת, עזור לנו להסתגל למתת היציבות החדשה, לטפח את אהבתנו, חברותנו ומסירותנו הבוגרת והמשך להשכין שכינתך ושלומך ביננו.

תפילות מנוסחות– כמה אפשרויות, תהליך קצר
חשוב לקרוא מראש את האפשרויות קריאת הכנה (שאינה תפילה!) ולבחור אחת מהן. התפילות נכתבו למי שילדה. יש להכין טקס ותפילה שונים למי שלא ילדה.

אפשרות קצרה:

אלוקיי, יוצר האדם בחכמה ובונה האשה בבינה,
בימי פריוני התאמצתי לקיים דברך וטבלתי כְּכָל מִצְוָתְךָ אֲשֶׁר צִוִּיתָנִי.
הַשְׁקִיפָה מִמְּעוֹן קָדְשְׁךָ מִן הַשָּׁמַיִם וּבָרֵךְ אֶת ביתי – את זוגיותנו ואת ילדינו,
ואותי – את גופי על שינויו ואת נפשי ונשמתי על התפתחויותיהן.
מודה אני לפניך על סוד החיים שנטעת בי, כן תמשיך להחיותני ולהרבות בי חיוּת ברכה ושלום.

אפשרות בינונית:
אלוקיי ואלוקי אימותיי, שהחייני והגיעני הלום,
(למשלבת תפילה בטבילה: בעברי אל פרק חיי הבא, אבוא במים להיוולד מחדש אל חיים שאין בהם וסת ויש בהם חירות בוגרת; אל ימים שאין בהם פריון הגוף, אך הנשמה והרוח שנתת בי ימשיכו לפרות בהם ולהתפתח.)
מצוותך העניקה לזוגיותנו את מתנות הגעגוע, התשוקה, ואת חסדי האהבה וההתחדשות. אנא המשך להשרות ביננו שכינתך בחיוניות ובאהבה, בגעגוע ובתשוקה, בהתחדשות ובקדושה גם בהיותי מסולקת דמים.
לאחר שנים של פרישה וקריבה, פרישה וקריבה, מודים אנחנו לך שגמלת עמנו את החסד החדש להיות בקרבה מתמשכת. עזור לנו להסתגל למתת היציבות החדשה, לטפח את אהבתנו, חברותנו ומסירותנו הבוגרת והמשך להשכין שכינתך ושלומך ביננו.

אפשרות ארוכה:
אלוקיי ואלוקי אבותיי ואמותיי, שנטע בי את חיי שלי ואת חיי ילדיי, והגיעני אל הימים האלה שבהם אין גופי פורה עוד,
(למשלבת תפילה בטבילה: מתוך מי רחמה של אמי נולדתי; ממי רחמי יצאו חיים; עתה, בעברי אל פרק חיי הבא, אבוא במים להיוולד מחדש אל חיים שאין בהם וסת ויש בהם חירות בוגרת; אל ימים שאין בהם פריון הגוף, אך הנשמה והרוח שנתת בי ימשיכו לפרות בהם ולהתפתח.
למעוניינת להמשיך לטבול בערב יום כיפור, לפני עלייה להר הבית או בטקסים אישיים:  בימי פריוני טבלתי <כאן> מדמי; מעתה אטבול <כאן> לקראתך; או בימי פריוני טבלתי <כאן> כמצוותך כדי להתייחד עם אישי/בעלי; מעתה אטבול <כאן> כדי להתקרב אל שכינתך/ כדי להתקדש/ להתחדש.)
יוצרי, שגמלת עמי את חסדי ההיריון, הלידה וההנקה, ואצרת בקרבי כוחות אימהיים – אנא למדני לנהוג בתבונה בגופי המשתנה, לכבדו, לאהוב אותו, לטפחו ולהקשיב לצרכיו גם בתקופות חיי הבאות. מודה אני לפניך על תנועת המחזור שהתחוללה בגופי והשפיעה על נפשי, על חיי ועל זוגיותי. כן תזכני להמשיך ולהתחדש כלבנה ולחיות חיים שיש בהם תנועות בין אהבה ויראה, חסד ודין, הרפיה ועשייה ביני לבינך, קוני, ביני לבין אישי, ביני לבין סביבתי וביני לבין עצמי, ותברכני בבריאות ובשלום.

שלב ג’ – יצירת הטקס
תוכלי לבחור לשהות במים או לעמוד מחוץ למים, לשיר, לרקוד, לומר את התפילה, לתת צדקה וכדומה.
אם תחשבי לטבול – חשבי על מספר הטבילות ועל המשמעות שאת רוצה לתת לכל אחת מהן. להלן כמה הצעות:

שלוש טבילות (הצעה ראשונה)

1. טבילה ראשונה – התרכזי בימי ילדותך, הימים שבהם לא הייתה לך וסת.
2. טבילה שנייה – התרכזי בתקופת הפוריות שלך.
3. טבילה שלישית – התרכזי בתקופה המתחילה עכשיו, שבה הפוריות עוברת מן הגוף אל מחוזות אחרים.

שלוש טבילות (הצעה שנייה)

1. טבילה ראשונה – העבר (הודיה)
2. טבילה שנייה – ההווה, תקופת המעבר (אי-הוודאות, חששות, היפתחות אל מה שלא ידוע)
3. טבילה שלישית – העתיד (שאיפות, שחרור, תפילות)

טבילות המייצגות זירות שונות של המעבר בחייך

התכווני לפני כל טבילה לשינוי אחר, והתפללי באשר אליו. את יכולה לחשוב על השינויים החלים בגופך, במערכת היחסים עם בן זוגך, בשאר מערכות היחסים שלך עם בני משפחתך (הורים, ילדים, אחים), פעילותך החברתית, בתחום המקצועי, ביכולותייך הקוגניטיביות ובתחומי היצירתיות.

7  טבילות
כנגד הספירות – חסד, גבורה, תפארת, נצח, הוד, יסוד, מלכות.