החיים הופכים כל כך מלאים ותזזיתיים: עבודה וטיפול במשפחה. מטלות היום נשפכות תמיד אל תוך הערבים, ובכל זאת… כשליל הטבילה מגיע, אנו (הנשים) מפנות לו זמן.

כל חודש.

בתוך לוחות הזמנים העמוסים שלנו, אנחנו גורמות לזה לקרות.

בערב המסוים הזה בכל חודש, כן, אנחנו מפנות זמן לאמבטיה הארוכה הזו.

כן, אנחנו מפנות זמן לתת תשומת לב לכל חלק בגופנו.

למרות שלעתים קרובות אנו מתייחסות לגופנו כאל כלי רכב בלבד להעביר את מוחנו ממקום למקום, לעומת זאת: בליל הטבילה, יש לנו נוכחות מלאה עם הגוף.

טבעי ולא מעוטר.

כשאנחנו מתכוננות לטבול במקווה, אנו מתמקדות בכוונה בכל חלק בגופנו.

אנחנו שוטפות, מנקות, מרככות, מסרקות, מפצירות, מורטות.

אנו מסירות כל דבר שהוא זר, ומחזירות את גופנו למצבו הטבעי.

אנחנו נכנסות לבריכה המלאה במי גשמים. בדיוק כמו שאנחנו.

אנחנו שואפות עמוק פנימה. אנחנו נושפות החוצה.

אנחנו טובלות, ומרגישות את המים החמימים נוגעים בכל חלק מגופנו.

אנחנו מברכות על הטבילה.

אנחנו לגמרי עצמנו. ושום דבר אחר.

ולגמרי ברגע. בשום מקום אחר.

מינימליזם במיטבו.

בקשר עם הגוף שלנו, אנו הופכות להיות מודעות ונוכחות.

חיבור לטבע ולנשימה שלנו מביא רוגע ותחושת רווחה למערכות העצבים שלנו.

מודעות לרוח שלנו, וחיבור לכוח עליון, מרימים אותנו מעל הלחץ היומיומי.

כל הדברים האלה חזקים. כל אלה מאשררים את חיים.

באמצעות הטקסים של ליל הטבילה, אנו לגמרי נוכחות בגופנו. כתוצאה מכך, סביר יותר שנרגיש חופשיות ופתוחות לעסוק בקשר אוהב עם בני הזוג שלנו.

ואנחנו יודעים שזה נכון:

  • הפשטות הזו מרגיעה אותנו.
  • הקצב והזרימה האלה מחזקים אותנו.
  • החיבור הזה לגופנו מבסס אותנו.

ואני מבקשת ממך לשקול:

 

  • מה מזין ומרענן אותך?
  • איך את מתחברת מחדש למהות שלך?
  • מי את? מתחת לתפקידים שאת ממלאת, והאחריות, והמסכות?
  • איך ומתי את מפנה לעצמך זמן ומקום?
  • איך חוזרים לתחושת שלמות בתוך הגוף?

הנה כמה דרכים אחרות להיות בקשר של נוכחות עם הרוח והגוף שלך:

  • מציאת זמן למדיטציה ושקט.
  • להיות בטבע.
  • התמקדות בנשימה שלך, בתחושות בתוך הגוף שלך ובתנועה שלך במרחב.
  • מתן תשומת לב עדינה ומודעת לכל משימה.
  • תרגול הכרת תודה.

 

נעמי זלוור היא פסיכותרפיסטית ממוקדת גוף בעלת קליניקה פרטית בירושלים. היא מעבירה סדנאות לנשים במגוון נושאים של גוף-נפש כמו תשומת לב, גבולות בריאים, מינימליזם וחיים מכוונים. www.naomizelwertherapy.com

נעמי היא גם מומחית לפשטות, ומשלבת ארגון מקצועי עם תהליך טיפולי עמוק. המטרה שלה היא לעזור ללקוחות שמרגישים מוצפים בבלגן רגשי ופיזי, לפנות מקום, זמן ואנרגיה לדברים החשובים להם באמת. היא עוזרת ללקוחותיה ליצור סדר ומרווח שקל לתחזק. www.naomizelwer.com

נעמי עוסקת בתחום זה למעלה מעשר שנים, עם מאות לקוחות ברחבי הארץ ומחוצה לה.

נעמי במקור ממלבורן, אוסטרליה, וגרה עם בעלה וארבעת ילדיה בירושלים.