קיים מידע רב על מה מתרחש פיזית כאשר אישה בהריון. יש הרבה פחות דיון פתוח ופחות משאבים לגבי מה שקורה אחרי שהיא יולדת. לפניכם סיכום קצר

הורמוונים: מאזן ההורמונים בגוף האישה משתנה באופן דרסטי לאחר הלידה. במהלך ששת השבועות הראשונים לאחר הלידה מגוון השינויים ההורמונליים והחוויות הרגשיות הוא קיצוני ביותר. בסביבות שישה שבועות, הגוף מתחיל למצוא יותר שיווי משקל, והקיצוניות מתאזנת.

שדיים: לכל אישה יש קשר ייחודי עם השדיים שלה, מערכת יחסים שהופכת מורכבת יותר במהלך ההריון, ככל שהשינויים גלויים יותר. שינויים אלה עשויים לכלול נפיחות, גדילה, שיעור ורגישות יתר למגע (שעשויה להיות מהנה או לא), האיזולה הופכת לבולטת יותר והפטמות מתכהות. לפעמים הפטמות מתחילות להדליף קולסוטרום, המקדים את חלב האם. 

לאחר הלידה השדיים ממשיכים להשתנות. אצל חלק מהנשים הם גדלים אפילו יותר, לפעמים בכמה מידות. בימים הראשונים שלאחר הלידה הם מייצרים קולוסטרום. לאחר מכן, חלב האם נכנס פנימה. נשים רבות סובלות ממצבים של כאבים, פטמות סדוקות / מדממות וקושי כללי או אי נוחות סביב השדיים, במיוחד אם האישה מניקה. לעתים קרובות, השדיים הופכים לרגישים מאוד למגע. ייתכן וידלפו, ואף יותר מהרגיל אם אישה מרגישה מעוררת מינית.  (זה עלול לקרות גם אם היא לא מניקה)!

הנרתיק: הנרתיק עובר כל כך הרבה במהלך הלידה. הוא הפורטל שבין העולם בחוץ לזה שבפנים, הערוץ שדרכו התינוק שלך עובר כדי לפגוש אותך. על מנת לדחוף את התינוק החוצה, כל שרירי הנרתיק נמתחים. חלקם אולי נקרעים, חלקם אולי נחתכים ונתפרים בחזרה. לנרתיקים אחרים ייתכן שהיה צרך למשוך או לדחוף או לעבור לידת ואקום. לא פלא שאחרי כל זה, נרתיק והפות זקוקים לזמן מה כדי להחלים.

חשוב להבין כי תפרים, גם אם אינם נראים לעין, גורמים לשטח להיות רגיש, ועל אחת כמה וכמה במקרה של אפיזיוטומיה. שינוי נוסף באזור הנרתיק לאחר הלידה הוא הפחתת שימון טבעי. תופעה זו נפוצה לאחר הלידה, במיוחד אם האם מיניקה.

רצפת האגן: נרתיק אינו עומד לבדו. הוא חלק מרצפת האגן ורשת שרירי רצפת האגן. במהלך ההריון והלידה, שרירים אלה נמתחים ומתוחים. אחת מתופעות הלוואי השכיחות ביותר של מתיחה זו היא בריחת שתן. חלק מהנשים חוות גם בריחת צואה. תפרים שלא התאחו כמו שצריך עלולים להוביל גם להידוק וכאבים באזור האגן. כל הגורמים הללו יכולים להשפיע מאוד על הביטחון העצמי שלך ואיך את מרגישה עם עצמך. 

טיפ מצוין הוא לקבוע תור למומחה לרצפת האגן עוד בחודש השמיני או התשיעי להריון. אנשי מקצוע אלה הם לעתים קרובות בתפוסה מלאה, וקשה להשיג תור אליהם, במיוחד אם יש להם שם טוב. חקרי את הנושא עוד במהלך ההריון, מצאי מישהו/הי  שאת מרגישה בנוח איתם וזמני פגישה לחודש-חודשיים לאחר הילדה. המומחה יבדוק שהנרתיק ורצפת האגן מחלימים כראוי. בדיקה זו בדרך כלל כוללת בדיקה פנימית . בנוסף, תקבלי תרגילים שיעזרו לך לחזק את שרירי רצפת האגן שלך.

חתך C: חתך C הוא ניתוח בטן גדול. ככזה, הוא טומן בחובו משטר קפדני יותר של מנוחה והחלמה. ישנן נשים שמרגישות התאוששות מלאה עד לבדיקה שלהם כשישה שבועות לאחר הלידה (ואפילו לפני!). עם זאת, עבור רוב הנשים תקופת ההחלמה אורכת זמן רב יותר. נשים רבות חוות עקצוצים וחוסר תחושה באזור הצלקת ובנרתיק במשך חודשים לאחר הלידה. חלק מהנשים עלולות לחוות אובדן תחושה למגע קבוע סביב אזור החתך.

שינה: רק כדי שנהיה ברורים, מחסור בשינה הוא לא בדיחה – זהו למעשה סוג מתועד של עינויים! אנשים נוטים לבטל את מחיר אובדן השינה, כי בתרבות שלנו השינה נתפסת כהרגל רע, סוג של עצלות. מרבית המבוגרים, אפילו שאינם הורים, סובלים ממחסור בשינה. עם זאת, חוסר שינה עושה שמות בתפקודי הגוף, ובתפקוד הניהולי של הגוף, ואת היכולת לעבד מידע. אלו רק מעט מההשפעות שלו! היו מודעים לכך שחוסר שינה לא משפיע רק על יכולת הזיכרון, הריכוז וההתמקדות, אלא גם על יכולת התקשורת, והמיניות עצמה. הגוף נותן עדיפות לצרכים בסיסיים. אם הגוף לא מקבל מספיק שינה, שהיא צורך בסיסי, אז לא יהיה לו מספיק אנרגיה להוציא על אלמנטים פחות חיוניים להישרדות, כמו מין. בנוסף, כאשר אנשים סובלים מחוסר שינה, הם נוטים להיות פחות סבלניים ופתוחים.  קשה יותר לפנות לבן זוג באהבה וחמלה כשהוא מותש. מציאת זמן לשינה היא מכריעה, ובהחלט צריכה להיות בעדיפות גבוהה עבור שני ההורים!

זה אולי נראה קשה מאוד, אבל יש דברים שניתן לעשות כדי למזער את השינויים הללו ואת ההשפעות השליליות שיש להם על המיניות של הפרט והזוג. ידע ומודעות הם הצעדים הראשונים, ולכן עצם קריאת הבלוג הזה נותן לך יתרון!

ישנם כל כך הרבה שינויים פיזיים המתרחשים בגוף האישה לאחר הלידה, וכל אישה תחווה שילוב אחר ביניהם, ותגובה רגשית שונה לכל שינוי. לא נוכל בבלוג זה להרחיב על כל השינויים הפיזיים. למבט מעמיק, אני ממליצה לקרוא את הספר שלי, 'מיניות אחרי לידה'.